Salud
18/12/2020
Consejos para comer durante las fiestas de fin de año y no pasarla mal
Como cada año llega diciembre y no faltan las reuniones, festejos con amigos, compañeros de trabajo y así aparecen los excesos.
InformateSalta por Canal 9 Multivisión dialogó con la licenciada en Nutrición Patricia Copa, quien explicó cómo debemos medirnos y evitar los excesos durante las comidas de fin de año, pautando como premisa que uno no debe prohibirse de comer, sino hacerlo en las cantidades justas, saber "medirse".
Tips a tener en cuenta:
- Desayunar nutritivamente para evitar el "picoteo" y poder desarrollar mis actividades diarias.
- Evitar un brindis a media mañana en mi trabajo u otro ámbito laboral, sobre todo si sé que me esperan más hidratos en el almuerzo y no realizo alguna actividad física.
- Todo alimento debe ser compensando, si desayunas suculento tenés que evitar continuar con el consumo de hidratos de carbono durante el día.
- Si hay de todo para comer, podés distribuir los alimentos entre la noche buena y la navidad, no todo en una sola noche.
- El asado con ensaladas es una buena opción, siempre sin exceso.