Caminar 10.000 pasos diarios es saludable, ¿mito o realidad?

En el último tiempo se generó en la población una mayor conciencia sobre el cuidado de la salud, dejando de lado hacer ejercicio o tener una alimentación sana para verse bien y empezar a hacerlo para sentirse bien. 

Uno de los objetivos que se proponen quienes buscan mantener una vida saludable o mejorarla, es caminar 10.000 pasos diarios, si bien está planteada esta meta, el medio The Independent publicó un artículo donde afirma que se trata más de una idea comercial surgida en Japón en los 60.

Por este motivo desde InformateSalta dialogamos con Bernardo Biella, Médico salteño, quien nos trajo claridad sobre el tema.

Explicó que la actividad física cardiovascular es aquella que no necesita esfuerzo, por lo que andar en bicicleta o una caminata de 10.000 pasos todos los días en llano es bueno. 

Estas actividades, desde andar en bicicleta o caminar, se recomienda realizar por 30 minutos en espacios llanos y no cerros, ya que se tratan de ejercicios saludables para el corazón, ayudando a que baje la presión arterial, evitando el ACV, infartos y muerte súbita.