¿Y si no fue un mal año?: Repensar los objetivos y el estrés de fin de año
El fin de año suele venir acompañado de balances personales, metas no alcanzadas y comparaciones constantes. Según la psicóloga Natalia Heredia, esta práctica puede volverse dañina cuando el cumplimiento de objetivos se transforma en una medida del valor personal.
“Cuando mi autoestima depende de si cumplí o no mis objetivos, ahí aparece el problema. Si cumplo, estoy bien; si no, siento que todo está mal”, explicó a InformateSalta.
La especialista sostuvo que el estrés por no cumplir metas suele estar vinculado a una autoestima frágil previa. “Cuando una persona necesita constantemente la aprobación externa, cualquier comparación se vuelve una competencia y eso impacta directamente en cómo se siente consigo misma”.
“Los resúmenes del año y los wrapped muchas veces funcionan como una vidriera para ver quién hizo más"
Heredia señaló que las redes sociales potencian esta lógica. “Los resúmenes del año y los wrapped muchas veces funcionan como una vidriera para ver quién hizo más. Eso puede ser muy dañino si la persona ya viene con una base emocional vulnerable”.
Además, destacó que las metas planteadas a principio de año no siempre se ajustan a lo que ocurre después. “Durante el año pasan cosas, cambian las prioridades y eso también es parte de la vida. No se puede hacer todo en un solo año”.
Como estrategia, recomendó trabajar con objetivos realistas y flexibles. “Ponerse metas alcanzables, pensar el camino y los pasos concretos para lograrlas, y también reconocer lo que sí se hizo. No solo mirar lo que falta”.
“Se aprende. Ordenarse, pedir ayuda, trabajar la autoestima y dejar de ser tan tiranos con nosotros mismos”
Desde su experiencia profesional, Heredia trabaja el cierre de ciclos con sus pacientes. “En noviembre hacemos un cierre para identificar lo que ya no queremos en nuestra vida y en diciembre trabajamos metas desde un lugar saludable, con acompañamiento y conciencia”.
Finalmente, subrayó la importancia de invertir tiempo en uno mismo. “Esto se aprende. Ordenarse, pedir ayuda, trabajar la autoestima y dejar de ser tan tiranos con nosotros mismos”.