Una buena alimentación y actividad física, las claves para llegar al verano

Estamos en noviembre, pero aún se puede llegar al verano. Así lo afirmaron las hermanas Jésica y Julieta Copa, campeonas mundiales de Fitness y Bikini e instructoras en un conocido gimnasio céntrico, de visita en la redacción de InformateSalta.

El secreto está en ponerle ganas y combinar la actividad física con una alimentación saludable, que incluya frutas, verduras y colaciones saludables. El agua, para evitar la deshidratación y un buen descanso, con entre 6 y 8 horas de sueño, también resultan fundamentales en este proceso.  

En cuanto al entrenamiento, lo ideal es trabajar la parte superior del cuerpo un día y otro día la parte inferior. Y para resultados mucho más rápidos y efectivos, deben sumar una actividad aeróbica (cardio).

“Hay que animarse, todas podemos, está al alcance de todas, simplemente es un poco de dedicación y sobre todo paciencia, los resultados en el gimnasio se van a ver junto  a una dieta y a una ejercitación. El deporte es muy saludable para la mente,” recomendaron las hermanas para mantenerse en forma.