Altas temperaturas y humedad, un combo peligroso para deshidratarnos, conocé como prevenir
El calor y la humedad por estos días se han vuelto algo poco tolerable para los salteños. Las altas temperaturas y humedad por las lluvias permanentes, son un combo peligroso para la salud y debemos estar en alerta.
InformateSalta habló con el doctor Bernardo Biella, quien explicó lo que sucede con el cuerpo ante este clima y dio consejos y recetas caseras para hidratarse. "En este tiempo que hay alta temperatura y mucha humedad por las lluvias, la traspiración no se evapora y eso hace que aumente la temperatura del cuerpo. Si aumenta en demasía, se genera algo que se llama hipertermia, y a los pequeños y adultos mayores puede traerles complicaciones".
Consejos
- Hidratarse el doble de lo que venimos haciendo, si tomabas 1 vaso de agua, ahora tomá dos
- En el desayuno le agregamos jugo y agua
- No preguntarles si tienen sed sino decirles 'tomá un vaso más de agua' Es importante sobre hidratarlos para que traspire y pierde la temperatura
- Evitar salir al sol entre las 11 y las 15, es el horario en que mayor golpe de calor sufrimos
Síntomas de alerta
- Dolor de cabeza
- Labios seco
- Dificultad para hablar, boca seca o pastosa
- Niños que lloran y no tienen lágrimas (deshidratados)
- Si "pellizcamos" la piel y no vuelve a su lugar esta deshidratado
- Observar orina si el color es oscuro, hidratar
- En caso de adultos mayores controlar la cantidad de veces que orina
Rehidratación
Alternamos un vaso de agua con un vaso de sal de hidratación oral
Sal de Hidratación Casera
- Botella de 1 litro y medio de agua
- Colocamos un jugo en sobre
- Un pellizco de sal
- un pellizco de bicarbonato
- Batimos y lo enfriamos en la heladera y luego alternamos con agua, un vaso y un vaso.
Casos extremos
La complicación más grave es la pérdida de conciencia, si la temperatura del cuerpo pasa los 40° la persona puede convulsionar y desmayarse.
¿Qué hacer ?
- Levantarle los pies
- Ponerle paños fríos en la frente, axila, cuello e ingle y un ventilador para que el viento se lleve el calor
- Luego llamar al 911, ponemos ubicación y manos libres para que la ambulancia llegue rápidamente mientra recibimos concejos saludables hasta el arribo del personal médico.