Altas temperaturas y humedad, un combo peligroso para deshidratarnos, conocé como prevenir

El calor y la humedad por estos días se han vuelto algo poco tolerable para los salteños. Las altas temperaturas y humedad por las lluvias permanentes, son un combo peligroso para la salud y debemos estar en alerta. 

InformateSalta habló con el doctor Bernardo Biella, quien explicó lo que sucede con el cuerpo ante este clima y dio consejos y recetas caseras para hidratarse. "En este tiempo que hay alta temperatura y mucha humedad por las lluvias, la traspiración no se evapora y eso hace que aumente la temperatura del cuerpo. Si aumenta en demasía, se genera algo que se llama hipertermia, y a los pequeños y adultos mayores puede traerles complicaciones". 

Consejos

• Hidratarse el doble de lo que venimos haciendo, si tomabas 1 vaso de agua, ahora tomá dos
• En el desayuno le agregamos jugo y agua
• No preguntarles si tienen sed sino decirles 'tomá un vaso más de agua' Es importante sobre hidratarlos para que traspire y pierde la temperatura
• Evitar salir al sol entre las 11 y las 15, es el horario en que mayor golpe de calor sufrimos

Síntomas de alerta

• Dolor de cabeza
• Labios seco
• Dificultad para hablar, boca seca o pastosa
• Niños que lloran y no tienen lágrimas (deshidratados)
• Si "pellizcamos" la piel y no vuelve a su lugar esta deshidratado
• Observar orina  si el color es oscuro, hidratar
• En caso de adultos mayores controlar la cantidad de veces que orina 

Rehidratación

Alternamos un vaso de agua con un vaso de sal de hidratación oral

Sal de Hidratación Casera

• Botella de 1 litro y medio de agua 
• Colocamos un jugo  en sobre 
• Un pellizco de sal 
• un pellizco de bicarbonato 
• Batimos y lo enfriamos en la heladera y luego alternamos con agua, un vaso y un vaso. 

Casos extremos 

La complicación más grave es la pérdida de conciencia, si la temperatura del cuerpo pasa los 40° la persona puede convulsionar y desmayarse. 

¿Qué hacer ?

• Levantarle los pies
• Ponerle paños fríos en la frente, axila, cuello e ingle y un ventilador para que el viento se lleve el calor
• Luego llamar al 911, ponemos ubicación y manos libres para que la ambulancia llegue rápidamente mientra recibimos concejos saludables hasta el arribo del personal médico.