¡A cuidarse del calor! Hoy la máxima podría superar los 35°C

Septiembre se despide con una intensa jornada de calor. De acuerdo al pronóstico del Servicio Meteorológico Nacional, para hoy se espera una máxima de 35°C. El lunes estará parcialmente nublado, 0% de humedad y muchas ganas de meterse a la pileta.

A partir del martes comenzará a descender la temperatura. La máxima de mañana sería de 31°C y podrían producirse algunas lluvias a la noche. El miércoles descenderá 10% la máxima que sería cercana a los 22°C.

Sobre los golpes de calor

Los niños son especialmente vulnerables al golpe de calor debido a que su sistema respiratorio no se ha desarrollado aún por completo, y favorece la pérdida de líquidos. Un niño que se deshidrata no puede sudar lo suficiente como para enfriar su cuerpo, y su temperatura corporal se puede elevar hasta provocar el golpe de calor. En un bebé, esto puede traducirse en síntomas de letargia y pérdida de conciencia.

El golpe de calor activo afecta a los jóvenes que practican deporte sin entrenamiento o protección. La producción interna de calor que el cuerpo no está acostumbrado a regular, junto con el aumento de la temperatura ambiental, puede producirles hipertermia.

Consejos para evitar el golpe de calor

• Evita la exposición al sol en las horas centrales del día (de 12 a 17 horas) y, en general, evita exposiciones prolongadas o dormirte al sol.
• Si notas cansancio o mareo, retírate a un lugar fresco o ventilado y aflójate la ropa.
• Pasa tiempo en locales con aire acondicionado. Si dispones de él en casa, acuérdate de bajar la temperatura por la noche, porque el cuerpo se enfría durante el sueño.
• Cúbrete adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y gafas de sol. Esto te ayudará a prevenir tanto los golpes de calor como las quemaduras.
• Consume abundantemente agua, líquidos y bebidas isotónicas. Evita las comidas pesadas de difícil digestión que hacen aumentar la temperatura interna.
• Lleva ropa ligera que permita la transpiración, el principal mecanismo de refrigeración de nuestro cuerpo.
• Presta especial atención a los ancianos y niños. En concreto, los niños menores de tres años no deben exponerse al sol.