Dormir
No poder conciliar el sueño puede ser más que frustrante. En realidad puede ser perjudicial para la salud. Siguiendo estos tips, poder descansar de noche podría resultar más fácil.
El sueño es muy importante para el cuerpo. Tanto para recuperarnos después de un duro día de trabajo, como para procesar y limpiar el organismo. Pero… ¿Cuál es la diferencia entre el descanso de los hombres y las mujeres?
Cuánto es lo esencial y qué horario es el ideal, de acuerdo a diversos estudios científicos que señalan al descanso diurno como esencial para recargar energías y continuar con las obligaciones, pero su extensión justa varía de acuerdo al rango etario.
Cuando necesitamos más tiempo las horas de sueño son las primeras que empezamos a reducir. Sin embargo se descubrió que sin un mínimo de 7 horas de descanso, se generan déficits cognitivos equivalentes a no haber dormido durante dos días seguido
Es sabido que la falta de sueño es perjudicial para la salud. Un estudio de la Universidad de Michigan refuerza la apuesta y relaciona el mal dormir con los problemas sexuales
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