¿Cuáles son los siete consejos para tener la vista saludable?

¿Cómo mantener saludables nuestros ojos? Esa es la consigna que se dio en el marco del Día Mundial de la Visión, una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud, realizada el pasado 12 de octubre

Pensando en que la mayor parte de la información que decodifica nuestro cerebro es a través de la vista, el Consejo Argentino de Oftalmología (CAO), difundió una breve guía con siete formas de cuidar la visión:

1) Evitar tocar o frotar los ojos con las manos sucias.

2) Frente a distintas pantallas (como ser: computadoras, tablets, televisores, celulares y otros dispositivos digitales) ajustar el brillo y contraste al mínimo posible, mantener una buena postura y distancia frente al monitor; utilizar siempre buenas condiciones de iluminación; descansar la vista 5 minutos cada 40 minutos de uso, enfocando la mirada al punto más lejano posible y pestañear para hidratar los ojos.

3) Considerar el uso diario de lentes con tecnología fotosensible, que se adaptan automáticamente a cualquier cambio de iluminación en interiores y exteriores, ofreciendo comodidad, conveniencia y bienestar a los ojos

4) Llevar a los niños a consultar a un profesional de la salud visual si se ubica demasiado cerca del televisor, sostiene los objetos muy cerca del rostro o si en la escuela tiene dificultad para ver el pizarrón. También si el niño se frota los ojos con frecuencia o frunce el ceño.

5) Proteger los ojos de forma adecuada al practicar deportes.

6) Adquirir lentes de alta calidad óptica, fotosensibles y adaptables a las diversas condiciones luminosas y ambientales, que bloqueen el 100% de los dañinos rayos UV. No comprarlos en puestos ambulantes o en la calle.

7) Asistir al oftalmólogo, por lo menos una vez al año, para detectar y corregir cualquier problema de la visión.