10 cosas que tenes que saber sobre cómo cuidarte del sol, según la IA

Salud17/01/2025
sol piel

En verano debemos extremar los cuidados para protegernos del sol y evitar daños en nuestra piel. Le preguntamos a la Inteligencia  Artificial qué consejos no puede brindar para evitar insolaciones o situaciones a futuro de no protegernos de los rayos del sol.

Los 10 consejos que nos brindó la IA fueron:

1. Usa protector solar adecuado:  Elige un protector solar con factor de protección solar (FPS) 30 o más y que sea resistente al agua. Aplícalo 30 minutos antes de exponerte al sol y reaplica cada 2 horas, especialmente después de nadar o sudar.

2. Busca sombra durante las horas pico: Evita exponerte directamente al sol entre las 10:00 y las 16:00, ya que los rayos UV son más intensos durante ese período. Usa sombrillas, tiendas de playa o árboles para refugiarte.

3. Protege tu cabeza: Usa un sombrero de ala ancha que cubra tu cara, orejas y cuello. Esto no solo te protegerá del sol, sino que ayudará a mantenerte fresco.

4. Viste ropa adecuada: Opta por ropa ligera, de colores claros y tejidos que bloqueen los rayos UV. Existen prendas con protección solar integrada (UPF).

5. Usa lentes de sol: Elegí lentes de sol que ofrezcan protección 100% contra los rayos UVA y UVB para cuidar tus ojos y la piel alrededor de ellos.


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6. Mantén tu piel hidratada: Bebe mucha agua durante el día para mantener tu cuerpo hidratado y cuida tu piel con cremas hidratantes después de exponerte al sol.

7. Protege los labios: Usa un bálsamo labial con FPS para evitar que los labios se resequen o se quemen.

8. Aplica protección también en días nublados: Los rayos UV atraviesan las nubes, así que no bajes la guardia aunque el día parezca gris.

9. Cuida las áreas sensibles: Presta especial atención a las orejas, el cuero cabelludo, el cuello, los pies y la parte posterior de las rodillas, que son zonas que solemos olvidar proteger.

10. Ten especial cuidado con los niños: La piel de los niños es más sensible al sol, así que asegúrate de que usen sombreros, ropa adecuada y protector solar con FPS alto. Evita exponerlos al sol directo por períodos prolongados.

 


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Por último, nos brindó un bonus. Nos aconsejó que después de un día bajo el sol, se debe usar productos con aloe vera o postsolar para calmar e hidratar la piel. 


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