Alimentos que hay que dejar de lado para bajar la panza

En un nuevo micro de Wapas para InformateSalta, la licenciada en Nutrición Patricia Copa Torres, nos trae consejos para lograr un abdomen plano para este verano. La clave: dejar los hidratos de carbono e incorporar una dieta rica en proteínas.

“La alimentación siempre va a depender de la cantidad de alimentos que consumamos en el día, de la cantidad de veces que hagamos actividad física y de la cantidad de veces que estemos comiendo, desayuno, almuerzo, merienda y cena, si voy salteando las comidas o no o si tengo ayunos demasiado prolongados para según eso saber cuál es mi objetivo, que quiero lograr,” dijo.

En este sentido, indicó que si el objetivo es perder la panza, debemos reemplazar el arroz, pastas, productos de panadería por leche, queso, yogurt, carne y huevos. “Son alimentos ricos en proteína, formadores de masa muscular, lo que hacen es darnos calorías pero no convertirse rápidamente en grasa,” explicó.

Asimismo, recomendó compensar la dieta con una actividad física tal como caminar más de 30 minutos  al menos tres veces por semana.

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