A tener cuidado con el calor

Pami recomienda a sus afiliados ante las altas temperaturas propias de la época  y para prevenir un golpe de calor,  las siguientes medidas:

• Ingerir  al menos dos litros de agua por día,
• Usar ropa suelta y preferiblemente que sean de colores claros
• Evitar salir a la calle entre las  11  y las 16 horas
• Cuidarse del sol mediante el uso de sombrero y anteojos oscuros
• Consumir mayor cantidad de frutas y verduras evitando el alcohol y bebidas que contengan cafeínas
• No realizar actividades al aire libre, en especial al mediodía cuando el sol es más intenso.

Es imprescindible tener en cuenta, cuales son los principales síntomas provocados por una ola de calor: sed intensa y sequedad en la boca; temperatura corporal (más de 39ºC); mareos o desmayos; dolores de estómago; náuseas o vómitos; calambres musculares; dolor de cabeza, estado de confusión y debilidad.

Si usted tiene alguno de estos síntomas diríjase inmediatamente al hospital.