Tengo mocos y congestión, ¿qué debo hacer?

Si tenés mocos y congestión, lo más probable es que se trate de un resfrío común, una gripe leve o una rinitis alérgica, especialmente ahora que estamos en pleno otoño/invierno en Salta. Aquí te paso una guía clara de qué hacer:

Qué podés hacer en casa

1. Mantenerte hidratado
   Tomá mucho líquido: agua, té de jengibre, caldos. Los líquidos ayudan a fluidificar la mucosidad y descongestionar.
2. Hacer lavados nasales
   Usá suero fisiológico o soluciones salinas en spray. Ayudan a limpiar los conductos nasales y respirar mejor.
3. Vapores o inhalaciones
   Herví agua y respirá el vapor (con cuidado), podés agregarle eucalipto o menta. Esto alivia la congestión.
4. Medicamentos de venta libre
   Si no tenés contraindicaciones: 
   Descongestivos como Next, Tabcin, Vick (en cápsulas o jarabes).
   Antihistamínicos como Loratadina o Alernix si creés que puede ser algo alérgico.
   Paracetamol o ibuprofeno si hay dolor o fiebre.
5. Descanso
   Dormí bien y evitá el esfuerzo físico excesivo. El cuerpo se recupera mejor en reposo.

Cuándo consultar al médico

• Fiebre alta (más de 38.5°C) que no baja.
• Dolor de oídos o pecho.
• Tos persistente por más de 5 días.
• Mucosidad verde intensa con mal olor.
• Si tenés enfermedades respiratorias crónicas (asma, EPOC).
• Si los síntomas duran más de una semana sin mejora.

 
Consejos extra para Salta en invierno

1. Evitá cambios bruscos de temperatura.
2. No uses braseros o estufas sin ventilación.
3. Ventilá tu casa al menos 10 minutos por día.
4. Usá pañuelos descartables y lavate bien las manos.