Si tenés mocos y congestión, lo más probable es que se trate de un resfrío común, una gripe leve o una rinitis alérgica, especialmente ahora que estamos en pleno otoño/invierno en Salta. Aquí te paso una guía clara de qué hacer:
Qué podés hacer en casa
- Mantenerte hidratado
Tomá mucho líquido: agua, té de jengibre, caldos. Los líquidos ayudan a fluidificar la mucosidad y descongestionar. - Hacer lavados nasales
Usá suero fisiológico o soluciones salinas en spray. Ayudan a limpiar los conductos nasales y respirar mejor. - Vapores o inhalaciones
Herví agua y respirá el vapor (con cuidado), podés agregarle eucalipto o menta. Esto alivia la congestión. - Medicamentos de venta libre
Si no tenés contraindicaciones:
Descongestivos como Next, Tabcin, Vick (en cápsulas o jarabes).
Antihistamínicos como Loratadina o Alernix si creés que puede ser algo alérgico.
Paracetamol o ibuprofeno si hay dolor o fiebre. - Descanso
Dormí bien y evitá el esfuerzo físico excesivo. El cuerpo se recupera mejor en reposo.
Cuándo consultar al médico
- Fiebre alta (más de 38.5°C) que no baja.
- Dolor de oídos o pecho.
- Tos persistente por más de 5 días.
- Mucosidad verde intensa con mal olor.
- Si tenés enfermedades respiratorias crónicas (asma, EPOC).
- Si los síntomas duran más de una semana sin mejora.
Consejos extra para Salta en invierno
- Evitá cambios bruscos de temperatura.
- No uses braseros o estufas sin ventilación.
- Ventilá tu casa al menos 10 minutos por día.
- Usá pañuelos descartables y lavate bien las manos.
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